زبانی اور دانتوں کی صحت کے تحفظ کے لئے کیا غور کیا جانا چاہئے؟

جب بات آتی ہے کہ زبانی اور دانتوں کی صحت کے تحفظ کے لئے کیا کرنا ہے تو ، سب سے پہلے ذہن میں آنے والی بات یہ ہے کہ زبانی حفظان صحت پر توجہ دی جائے ، لیکن صحت مند اور متوازن غذا کھانا یا تمباکو نوشی اور شراب جیسی نقصان دہ عادات سے دور رہنا اتنا ہی اہم ہے جتنا آپ کے دانت باقاعدگی سے برش کرنا۔ لہذا ، دانتوں کی صحت کے تحفظ کے لئے کیا کرنا ہے اس کے بارے میں بات کرتے وقت صحت مند طرز زندگی کی عادات کے لئے الگ قوسین کھولنا مفید ہوسکتا ہے۔

زبانی اور دانتوں کی صحت کے ساتھ ساتھ عام صحت کے لئے بھی صحت مند اور متوازن غذا اہم ہے۔ شوگر اور تیزابیت والے کھانے اور مشروبات دانتوں کے تامچینی کو نیچے پہننے اور دانتوں کا خاتمہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ لہذا ، اگر ممکن ہو تو تیزابیت اور شوگر کھانے سے دور رہنا فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ ، ماہرین کا مشورہ ہے کہ بچوں کو پروسیسڈ ریڈی میڈ کھانے کی بجائے تازہ پھل اور سبزیاں دی جائیں۔ اس طرح سے ، جب ان کے دانت مضبوط ہوسکتے ہیں جب وہ تازہ پھل اور سبزیاں ٹکڑوں میں کاٹ دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کافی مقدار میں پانی پینے سے منہ میں بیکٹیریل جمع ہونے سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

دانتوں کو صحیح مصنوعات اور تکنیک سے باقاعدگی سے صاف کرنا ، دانتوں کا فلاس اور ماؤتھ واش کا استعمال زبانی اور دانتوں کی صحت کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔