Co dělat pro ústní a zubní zdraví

Pokud jde o ústní a dentální zdraví, první věcí, která přijde na mysl, je esteticky krásný vzhled, ale zdraví ústní dutiny je ve skutečnosti jedním z nejdůležitějších doplňků obecného zdraví. Bakterie akumulované v zubech se mohou šířit do jiných tkání a orgánů těla a způsobit vážné zdravotní problémy. Například bakterie zvané porfyromonas gingivalis (P. gingivalis), které způsobují gingivitidu, se mohou rozšířit do mozku krevním řečištěm a způsobit degeneraci mozkových buněk, což může vést ke zdravotním problémům, jako je Alzheimerova (1). Odpovědi na otázky, co by se mělo udělat pro zdraví ústní dutiny a co by se mělo udělat pro zdravé zuby, jsou poměrně rozmanité. V následujících částech článku můžete také dosáhnout odpovědí, na které jste zvědaví.

Co by se mělo udělat pro ústní a zubní zdraví?

Při hledání toho, co by se mělo dělat pro zdravé zuby, je jedním z klíčových bodů ochrany ústního a zubního zdraví. Základem všech metod, které je třeba provést pro ústní a zubní zdraví, je zabránit hromadění plaků na zubech. Zubní deska je bakteriální vrstva vytvořená v důsledku zbytků potravin a slin se hromadí na povrchu zubu. Jinými slovy, akumulace plaku, což je přirozený proces, může způsobit zdravotní problémy, jako je kazem zubního kazu a gingivitida, pokud není věnována dostatečná pozornost ústní hygiena. Nejdůležitějším krokem při prevenci akumulace plaku je pravidelné čištění zubů. Kromě čištění zubů, pravidelným používáním dentální nití, pravidelného navštěvujícího zubního lékaře a vyhýbání se škodlivým návykům, jako je kouření a alkohol, jsou prvními věcmi, které přicházejí na mysl, pokud jde o ochranu vašeho ústního a zubního zdraví. Ačkoli jsou tyto metody známy mnoha lidmi, ústní a dentální hygiena může být nedostatečná, pokud není známa správná technika kartáčování zubů. Z tohoto důvodu je níže uvedeno to, co je třeba udělat pro ústní a zubní zdraví.

Pravidelné kartáčování zubů

Jednou z nejúčinnějších metod ústního a zubního zdraví je pravidelně čistit zuby pomocí zubní pasty obsahující fluoridy a správnou technikou. Zubní lékaři uvádějí, že zuby by měly být kartáčovány nejméně dvakrát denně, jednou před spaním, aby chránily vaše zuby a zdraví dásní. Jedním z nejdůležitějších bodů, které si pamatujete při čištění zubů, je však čištění zubů po dobu nejméně dvou minut a ujistěte se, že všechny povrchy vašich zubů jsou kartáčovány. Umístění zubního kartáčku do úhlu 45 stupňů k zubům může pomoci čistit všechny povrchy zubů. Důležitá je také struktura štětce používaná při čištění zubů. Vzhledem k tomu, že kartáče s tvrdým špičkou mohou poškodit smalt zubů, doporučuje se vyčistit zuby pomocí zubního kartáčku s měkkým hrotem, pokud je to možné. Kartáčování zubů déle než 4 minuty dvakrát denně však může poškodit smalt. Proto je také důležité, abyste to přeháněli při čištění zubů, abyste chránili vaše ústní a zubní zdraví.