מה לעשות למען בריאות הפה והשיניים

כשמדובר בבריאות הפה והשיניים, הדבר הראשון שעולה בראש הוא מראה יפהפה מבחינה אסתטית, אך בריאות הפה היא למעשה אחת המשלימות החשובות ביותר לבריאות כללית. חיידקים המצטברים בשיניים יכולים להתפשט לרקמות ואיברים אחרים בגוף ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. לדוגמה, החיידקים הנקראים Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis) הגורמים לדלקת חניכיים, יכולים להתפשט למוח דרך זרם הדם ולגרום להתנוונות של תאי מוח, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות כמו אלצהיימר (1). התשובות לשאלות מה צריך לעשות לבריאות הפה ומה צריך לעשות לשיניים בריאות הן די מגוונות. אתה יכול גם להגיע לתשובות שאתה סקרן בהן בחלקים הבאים של המאמר.

מה צריך לעשות לבריאות הפה והשיניים?

הימצאות בחיפוש אחר מה שצריך לעשות עבור שיניים בריאות היא אחת מנקודות המפתח בהגנה על בריאות הפה והשיניים. הבסיס לכל השיטות שיש לבצע לבריאות הפה והשיניים הוא למנוע הצטברות רובד על השיניים. לוח השיניים הוא שכבת החיידק הנוצרת כתוצאה משאריות מזון ורוק המצטברות על פני השן. במילים אחרות, הצטברות פלאק, שהיא תהליך טבעי, עלולה לגרום לבעיות בריאותיות כמו עששת ודלקת חניכיים אם היגיינת הפה לא מקבלת מספיק תשומת לב. הצעד החשוב ביותר במניעת הצטברות פלאק הוא לצחצח שיניים באופן קבוע. בנוסף לצחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי, ביקור אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע ולהתרחק מהרגלים מזיקים כמו עישון ואלכוהול הם הדברים הראשונים שעולים בראש כשמדובר בהגנה על בריאות הפה והשיניים שלך. למרות ששיטות אלה ידועות על ידי אנשים רבים, היגיינת הפה ושיניים עשויה להיות לא מספקת אם טכניקת צחצוח השיניים הנכונה אינה ידועה. מסיבה זו, מה שצריך לעשות לבריאות הפה והשיניים מפורט להלן.

צחצוח שיניים רגילות

אחת השיטות היעילות ביותר לבריאות הפה והשיניים היא לצחצח שיניים באופן קבוע עם משחת שיניים המכילה פלואוריד והטכניקה הנכונה. רופאי שיניים קובעים כי יש להבריש שיניים לפחות פעמיים ביום, פעם אחת לפני השינה, כדי להגן על שיניים ועל בריאות החניכיים. עם זאת, אחת הנקודות החשובות ביותר שיש לזכור כאשר צחצוח השיניים היא לצחצח שיניים למשך שתי דקות לפחות ולוודא שכל משטחי השיניים שלך מוברשים. הנחת מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות לשיניים יכולה לעזור לצחצח את כל משטחי השיניים. גם מבנה המברשת המשמשת בעת צחצוח השיניים הוא חשוב. מכיוון שמברשות קשיחות יכולות לפגוע באמייל השיניים, מומלץ לנקות את השיניים במברשת שיניים רכה במידת האפשר. עם זאת, צחצוח שיניים במשך יותר מ -4 דקות פעמיים ביום עלול לפגוע באמייל. לכן, חשוב גם לא להגזים בזה בצחצוח השיניים כדי להגן על בריאות הפה והשיניים שלך.