Sözlü ve diş sağlığı için ne yapmalı

Sözlü ve diş sağlığı söz konusu olduğunda, akla ilk gelen şey estetik açıdan güzel bir görünümdür, ancak ağız sağlığı aslında genel sağlığın en önemli tamamlayıcılarından biridir. Dişlerde biriken bakteriler vücudun diğer dokularına ve organlarına yayılabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Örneğin, gingivite neden olan porphyromonas gingivalis (P. gingivalis) adı verilen bakteriler, kan dolaşımından beyne yayılabilir ve Alzheimer (1) gibi sağlık sorunlarına yol açabilecek beyin hücrelerinin dejenerasyonuna neden olabilir. Ağız sağlığı için ne yapılması gerektiği ve sağlıklı dişler için neler yapılması gerektiği sorularının cevapları oldukça çeşitlidir. Makalenin aşağıdaki bölümlerinde merak ettiğiniz cevaplara da ulaşabilirsiniz.

Oral ve diş sağlığı için ne yapılmalıdır?

Sağlıklı dişler için ne yapılması gerektiğini aramak, oral ve diş sağlığını korumanın kilit noktalarından biridir. Oral ve diş sağlığı için yapılacak tüm yöntemlerin temeli dişlerde plak birikimini önlemektir. Diş plakası, gıda kalıntıları ve dişin yüzeyinde biriken tükürük sonucu oluşturulan bakteriyel tabakadır. Başka bir deyişle, doğal bir süreç olan plak birikimi, ağız hijyeni yeterince dikkat edilmezse diş çürümesi ve diş eti iltihabı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Plak birikimini önlemenin en önemli adımı, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaktır. Dişlerinizi fırçalamaya, diş ipi kullanma, diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmenin ve sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmanın yanı sıra, sözlü ve diş sağlığınızı koruma konusunda akla gelen ilk şeylerdir. Bu yöntemler birçok insan tarafından bilinmesine rağmen, doğru diş fırçalama tekniği bilinmiyorsa oral ve diş hijyeni yetersiz olabilir. Bu nedenle, oral ve diş sağlığı için yapılması gerekenler aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Normal dişler fırçalama

Oral ve diş sağlığı için en etkili yöntemlerden biri, dişlerinizi florür içeren bir diş macunu ve doğru teknikle düzenli olarak fırçalamaktır. Diş hekimleri, dişlerinizi ve sakız sağlığınızı korumak için dişlerin günde en az iki kez, yatmadan önce fırçalanması gerektiğini belirtir. Bununla birlikte, dişlerinizi fırçalarken hatırlanması gereken en önemli noktalardan biri, dişlerinizi en az iki dakika fırçalamak ve dişlerinizin tüm yüzeylerinin fırçalandığından emin olmaktır. Diş fırçasını dişlere 45 derecelik bir açıda yerleştirmek, dişlerin tüm yüzeylerini fırçalamaya yardımcı olabilir. Dişlerinizi fırçalarken kullanılan fırçanın yapısı da önemlidir. Sert uçlu fırçalar dişlerin emayesine zarar verebileceğinden, mümkünse dişlerinizi yumuşak uçlu bir diş fırçasıyla temizlemeniz önerilir. Bununla birlikte, günde iki kez dişlerinizi 4 dakikadan fazla fırçalamak emayeye zarar verebilir. Bu nedenle, oral ve diş sağlığınızı korumak için dişlerinizi fırçalamada aşırıya kaçmamak da önemlidir.