زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے کیا کرنا ہے

جب زبانی اور دانتوں کی صحت کی بات آتی ہے تو ، پہلی چیز جو ذہن میں آتی ہے وہ ایک جمالیاتی لحاظ سے خوبصورت ظاہری شکل ہے ، لیکن زبانی صحت دراصل عام صحت کی سب سے اہم تکمیل میں سے ایک ہے۔ دانتوں میں جمع بیکٹیریا جسم کے دوسرے ؤتکوں اور اعضاء میں پھیل سکتے ہیں اور صحت کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، پورفیروموناس گنگوالیس (پی. گنگوالیس) نامی بیکٹیریا ، جس کی وجہ سے گنگیوائٹس کا سبب بنتا ہے ، وہ خون کے دھارے کے ذریعے دماغ میں پھیل سکتا ہے اور دماغ کے خلیوں کے انحطاط کا سبب بن سکتا ہے ، جو الزائمر (1) جیسے صحت کی پریشانیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ زبانی صحت کے لئے کیا کیا جانا چاہئے اور صحت مند دانتوں کے لئے کیا کرنا چاہئے اس کے سوالات کے جوابات کافی متنوع ہیں۔ آپ ان جوابات تک بھی پہنچ سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو مضمون کے مندرجہ ذیل حصوں میں دلچسپی ہے۔

زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے کیا کیا جانا چاہئے؟

صحت مند دانتوں کے لئے کیا کرنا چاہئے اس کی تلاش میں رہنا زبانی اور دانتوں کی صحت کی حفاظت کا ایک اہم نکات ہے۔ زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے کیے جانے والے تمام طریقوں کی بنیاد دانتوں پر تختی جمع کو روکنا ہے۔ دانتوں کی تختی بیکٹیریل پرت ہے جو دانت کی سطح پر جمع ہونے والے کھانے کی باقیات اور تھوک کے نتیجے میں تشکیل دی جاتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، تختی جمع ، جو ایک قدرتی عمل ہے ، اگر زبانی حفظان صحت کو کافی توجہ نہیں دی جاتی ہے تو ، دانتوں کی کشی اور گینگوائٹس جیسے صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ تختی جمع کرنے سے بچنے کا سب سے اہم اقدام اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کرنا ہے۔ اپنے دانتوں کو صاف کرنے ، دانتوں کے فلاس کا استعمال کرنے ، اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے ملنے ، اور تمباکو نوشی اور شراب جیسی نقصان دہ عادات سے دور رہنے کے علاوہ ، پہلی چیزیں ہیں جو آپ کی زبانی اور دانتوں کی صحت کی حفاظت کی بات کرنے پر ذہن میں آتی ہیں۔ اگرچہ یہ طریقے بہت سے لوگوں کے ذریعہ جانا جاتا ہے ، اگر دانتوں کو صاف کرنے کی صحیح تکنیک معلوم نہ ہو تو زبانی اور دانتوں کی حفظان صحت ناکافی ہوسکتی ہے۔ اس وجہ سے ، زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ ذیل میں تفصیل سے بیان کی گئی ہے۔

باقاعدگی سے دانت صاف کرنا

زبانی اور دانتوں کی صحت کے لئے ایک سب سے موثر طریقہ یہ ہے کہ فلورائڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ اور صحیح تکنیک کے ساتھ اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں۔ دانتوں کے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اپنے دانتوں اور مسوڑوں کی صحت کی حفاظت کے لئے ، سونے سے پہلے ایک بار دانتوں کو دن میں کم سے کم دو بار صاف کیا جانا چاہئے۔ تاہم ، اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت یاد رکھنے کے لئے ایک سب سے اہم نکات یہ ہے کہ کم سے کم دو منٹ تک اپنے دانتوں کو برش کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے دانتوں کی تمام سطحیں صاف ہیں۔ دانتوں کا برش 45 ڈگری کے زاویہ پر دانتوں کو رکھنے سے دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت برش کی ساخت بھی ضروری ہے۔ چونکہ سخت ٹپکا ہوا برش دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، لہذا اگر ممکن ہو تو اپنے دانتوں کو نرم ٹپڈ دانتوں کا برش سے صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، دن میں دو بار 4 منٹ سے زیادہ کے لئے اپنے دانتوں کو برش کرنے سے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہذا ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنی زبانی اور دانتوں کی صحت کی حفاظت کے ل your اپنے دانتوں کو برش کرنے میں اس سے زیادہ نہ کریں۔