برای سلامت دهان و دندان چه باید کرد

وقتی صحبت از سلامت دهان و دندان و دندانپزشکی می شود ، اولین چیزی که به ذهن متبادر می شود ظاهری زیبا و زیبایی است ، اما سلامت دهان و دندان در واقع یکی از مهمترین مکمل های بهداشت عمومی است. باکتری های جمع شده در دندان ها می توانند به سایر بافت ها و اندام های بدن گسترش یافته و باعث ایجاد مشکلات جدی در سلامتی شوند. به عنوان مثال ، باکتریهایی به نام porphyromonas gingivalis (P. gingivalis) ، که باعث لثه می شود ، می توانند از طریق جریان خون به مغز گسترش یافته و باعث تخریب سلولهای مغزی شوند که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند آلزایمر شود (1). پاسخ به سؤالات مربوط به آنچه باید برای سلامت دهان و دندان انجام شود و آنچه باید برای دندان های سالم انجام شود کاملاً متنوع است. همچنین می توانید در قسمتهای زیر مقاله به پاسخ هایی که در مورد آنها کنجکاو هستید برسید.

برای سلامت دهان و دندان چه کاری باید انجام شود؟

در جستجوی آنچه باید برای دندان های سالم انجام شود ، یکی از مهمترین نکات محافظت از سلامت دهان و دندان است. اساس کلیه روش هایی که برای سلامت دهان و دندان انجام می شود ، جلوگیری از تجمع پلاک روی دندان ها است. پلاک دندانپزشکی لایه باکتریایی است که در نتیجه باقیمانده مواد غذایی و بزاق در سطح دندان جمع می شود. به عبارت دیگر ، تجمع پلاک ، که یک فرآیند طبیعی است ، در صورت عدم توجه به بهداشت دهان و دندان ، می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان و لثه شود. مهمترین مرحله برای جلوگیری از تجمع پلاک ، مسواک زدن به طور منظم دندان های خود است. علاوه بر مسواک زدن دندان های خود ، استفاده از نخ دندان ، بازدید منظم از دندانپزشک خود و دوری از عادت های مضر مانند سیگار کشیدن و الکل ، اولین مواردی است که هنگام محافظت از سلامت دهان و دندان شما به ذهن می رسد. اگرچه این روش ها توسط بسیاری از افراد شناخته شده است ، اگر روش صحیح مسواک زدن به دندان مشخص نشود ، بهداشت دهان و دندان و دندان ممکن است ناکافی باشد. به همین دلیل ، آنچه باید برای سلامت دهان و دندان انجام شود ، در زیر شرح داده شده است.

مسواک زدن منظم

یکی از مؤثرترین روشهای سلامت دهان و دندان ، مسواک زدن به طور مرتب با خمیر دندان حاوی فلوراید و تکنیک صحیح است. دندانپزشکان اظهار داشتند که دندان ها باید حداقل دو بار در روز ، یک بار قبل از خواب ، برای محافظت از دندان و سلامت لثه خود را مسواک بزنند. با این حال ، یکی از مهمترین نکاتی که باید هنگام مسواک زدن دندان های خود را به خاطر بسپارید این است که حداقل دو دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید و مطمئن شوید که تمام سطوح دندان های شما برس شده است. قرار دادن مسواک در زاویه 45 درجه به دندان ها می تواند به مسواک زدن تمام سطوح دندان کمک کند. ساختار برس مورد استفاده در هنگام مسواک زدن نیز مهم است. از آنجا که برس های سخت می توانند به مینای دندان ها آسیب برساند ، توصیه می شود در صورت امکان دندان های خود را با یک مسواک نرم تمیز تمیز کنید. با این حال ، مسواک زدن دندان های شما برای بیش از 4 دقیقه دو بار در روز می تواند به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین ، همچنین مهم نیست که در مسواک زدن به دندان های خود بیش از حد از سلامت دهان و دندان خود استفاده نکنید.