Какво да правя за орално и зъбно здраве

Що се отнася до здравето на устната кухина и зъбите, първото нещо, което идва на ум, е естетически красив външен вид, но здравето на устната кухина всъщност е едно от най -важните допълнения на общото здраве. Бактериите, натрупани в зъбите, могат да се разпространят в други тъкани и органи на тялото и да причинят сериозни здравословни проблеми. Например, бактериите, наречени porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), която причинява гингивит, може да се разпространи в мозъка през кръвта и да причини дегенерация на мозъчните клетки, което може да доведе до здравословни проблеми като Алцхаймер (1). Отговорите на въпросите какво трябва да се направи за здравето на устната кухина и какво трябва да се направи за здрави зъби, са доста разнообразни. Можете също така да достигнете до отговорите, за които ви е любопитно в следващите части на статията.

Какво трябва да се направи за орално и зъболекарско здраве?

В търсене на това, което трябва да се направи за здрави зъби, е една от ключовите точки за защита на оралното и зъбното здраве. Основата на всички методи, които трябва да се направят за орално и зъбно здраве, е да се предотврати натрупването на плака върху зъбите. Зъбната плака е бактериалният слой, образуван в резултат на хранителни остатъци и слюнка, натрупана на повърхността на зъба. С други думи, натрупването на плака, което е естествен процес, може да причини здравословни проблеми като разпад на зъбите и гингивит, ако пероралната хигиена не се обърне достатъчно внимание. Най -важната стъпка за предотвратяване на натрупването на плака е редовно да миете зъбите си. В допълнение към миенето на зъбите, използването на зъбната нишка, посещението на вашия зъболекар редовно и оставането далеч от вредните навици като тютюнопушене и алкохол са първите неща, които идват на ум, когато става въпрос за защита на вашето орално и зъбно здраве. Въпреки че тези методи са известни от много хора, оралната и зъбната хигиена може да са недостатъчни, ако правилната техника за миене на зъбите не е известна. Поради тази причина това, което трябва да се направи за орално и зъбно здраве, е подробно описано по -долу.

Редовно миене на зъби

Един от най-ефективните методи за здравето на устната и зъбната стоматологична полза е редовно да си миете зъбите с флуоридна паста за зъби и правилната техника. Зъболекарите заявяват, че зъбите трябва да бъдат изтрити поне два пъти на ден, веднъж преди лягане, за да защитят зъбите и здравето на венците. Въпреки това, една от най -важните точки, които трябва да запомните при миене на зъбите, е да миете зъбите си поне две минути и да сте сигурни, че всички повърхности на зъбите ви са миени. Поставянето на четката за зъби под ъгъл 45 градуса към зъбите може да помогне за измиване на всички повърхности на зъбите. Структурата на четката, използвана при миене на зъбите, също е важна. Тъй като четките с твърд завършек могат да повредят емайла на зъбите, се препоръчва да почиствате зъбите си с четка за зъби с мек върха, ако е възможно. Въпреки това, миенето на зъбите за повече от 4 минути два пъти на ден може да повреди емайла. Следователно също е важно да не прекалявате при миене на зъбите, за да защитите вашето орално и зъбно здраве.