Apa yang perlu dilakukan untuk kesihatan lisan dan pergigian

Ketika datang ke kesihatan lisan dan pergigian, perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran adalah penampilan estetika yang indah, tetapi kesihatan mulut sebenarnya merupakan salah satu pelengkap yang paling penting dari kesihatan umum. Bakteria yang terkumpul di gigi boleh merebak ke tisu dan organ lain dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Sebagai contoh, bakteria yang dipanggil porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), yang menyebabkan gingivitis, boleh merebak ke otak melalui aliran darah dan menyebabkan degenerasi sel -sel otak, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti Alzheimer (1). Jawapan kepada soalan -soalan tentang apa yang perlu dilakukan untuk kesihatan mulut dan apa yang perlu dilakukan untuk gigi yang sihat agak pelbagai. Anda juga boleh mencapai jawapan yang anda ingin tahu di bahagian -bahagian artikel berikut.

Apa yang perlu dilakukan untuk kesihatan lisan dan pergigian?

Menjadi mencari apa yang perlu dilakukan untuk gigi yang sihat adalah salah satu perkara penting untuk melindungi kesihatan lisan dan pergigian. Asas semua kaedah yang perlu dilakukan untuk kesihatan lisan dan pergigian adalah untuk mencegah pengumpulan plak pada gigi. Plak pergigian adalah lapisan bakteria yang terbentuk akibat sisa makanan dan air liur yang terkumpul di permukaan gigi. Dalam erti kata lain, pengumpulan plak, yang merupakan proses semulajadi, boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kerosakan gigi dan gingivitis jika kebersihan mulut tidak diberikan perhatian yang cukup. Langkah yang paling penting dalam mencegah pengumpulan plak adalah untuk menyikat gigi anda dengan kerap. Di samping menyikat gigi anda, menggunakan floss gigi, melawat doktor gigi anda secara teratur, dan menjauhkan diri dari tabiat berbahaya seperti merokok dan alkohol adalah perkara pertama yang teringat ketika melindungi kesihatan lisan dan pergigian anda. Walaupun kaedah ini dikenali oleh ramai orang, kebersihan mulut dan pergigian mungkin tidak mencukupi jika teknik memberus gigi yang betul tidak diketahui. Atas sebab ini, apa yang perlu dilakukan untuk kesihatan lisan dan pergigian terperinci di bawah.

Berus gigi secara berkala

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk kesihatan lisan dan pergigian adalah untuk menyikat gigi anda dengan kerap dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida dan teknik yang betul. Doktor gigi menyatakan bahawa gigi harus disikat sekurang -kurangnya dua kali sehari, sekali sebelum tidur, untuk melindungi gigi dan kesihatan gusi anda. Walau bagaimanapun, salah satu perkara yang paling penting untuk diingati apabila memberus gigi anda adalah untuk menyikat gigi anda selama sekurang -kurangnya dua minit dan untuk memastikan bahawa semua permukaan gigi anda disikat. Meletakkan berus gigi pada sudut 45 darjah ke gigi boleh membantu menyikat semua permukaan gigi. Struktur berus yang digunakan ketika memberus gigi anda juga penting. Oleh kerana berus keras boleh merosakkan enamel gigi, disyorkan untuk membersihkan gigi anda dengan berus gigi lembut jika boleh. Walau bagaimanapun, memberus gigi anda selama lebih dari 4 minit dua kali sehari boleh merosakkan enamel. Oleh itu, ia juga penting untuk tidak keterlaluan dalam memberus gigi anda untuk melindungi kesihatan lisan dan pergigian anda.