Ce să faci pentru sănătatea orală și dentară

Când vine vorba de sănătatea orală și dentară, primul lucru care îmi vine în minte este un aspect frumos din punct de vedere estetic, dar sănătatea orală este de fapt una dintre cele mai importante completări ale sănătății generale. Bacteriile acumulate în dinți se pot răspândi în alte țesuturi și organe ale corpului și pot provoca probleme grave de sănătate. De exemplu, bacteriile numite Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), care provoacă gingivita, se pot răspândi la creier prin fluxul sanguin și poate provoca degenerarea celulelor creierului, ceea ce poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi Alzheimer (1). Răspunsurile la întrebările despre ceea ce ar trebui făcut pentru sănătatea orală și ceea ce ar trebui făcut pentru dinții sănătoși sunt destul de diverse. De asemenea, puteți ajunge la răspunsurile despre care sunteți curioși în următoarele părți ale articolului.

Ce trebuie făcut pentru sănătatea orală și dentară?

A fi în căutarea a ceea ce trebuie făcut pentru dinții sănătoși este unul dintre punctele cheie de protecție a sănătății orale și dentare. Baza tuturor metodelor care trebuie făcute pentru sănătatea orală și dentară este de a preveni acumularea de plăci pe dinți. Placa dentară este stratul bacterian format ca urmare a reziduurilor alimentare și a salivei acumulate pe suprafața dintelui. Cu alte cuvinte, acumularea plăcii, care este un proces natural, poate cauza probleme de sănătate, cum ar fi cariile dinților și gingivita dacă igiena orală nu i se acordă suficientă atenție. Cel mai important pas în prevenirea acumulării de plăci este să vă spălați dinții în mod regulat. Pe lângă faptul că vă spălați dinții, utilizați ață dentară, vizitați dentistul în mod regulat și rămâneți departe de obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul și alcoolul, sunt primele lucruri care vin în minte atunci când vine vorba de protejarea sănătății dvs. orale și dentare. Deși aceste metode sunt cunoscute de mulți oameni, igiena orală și dentară poate fi inadecvată dacă nu este cunoscută tehnica corectă a periajului dinților. Din acest motiv, ceea ce trebuie făcut pentru sănătatea orală și dentară este detaliat mai jos.

Periajul obișnuit al dinților

Una dintre cele mai eficiente metode pentru sănătatea orală și dentară este să vă spălați dinții în mod regulat cu o pastă de dinți care conține fluor și tehnica corectă. Dentiștii afirmă că dinții trebuie periați cel puțin de două ori pe zi, o dată înainte de a merge la culcare, pentru a vă proteja sănătatea dinților și a gingiilor. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante puncte de reținut atunci când vă spălați dinții este să vă spălați dinții timp de cel puțin două minute și să vă asigurați că toate suprafețele dinților dvs. sunt spălate. Plasarea perii de dinți la un unghi de 45 de grade față de dinți poate ajuta la periajul tuturor suprafețelor dinților. Structura periei folosite la spălarea dinților este, de asemenea, importantă. Deoarece periile cu vârf dure pot deteriora smalțul dinților, se recomandă să vă curățați dinții cu o periuță de dinți moale, dacă este posibil. Cu toate acestea, spălarea dinților mai mult de 4 minute de două ori pe zi poate deteriora smalțul. Prin urmare, este important să nu exagerați în periajul dinților pentru a vă proteja sănătatea orală și dentară.