Vad man ska göra för oral och tandhälsa

När det gäller oral och tandhälsa är det första som kommer att tänka på ett estetiskt vackert utseende, men muntlig hälsa är faktiskt ett av de viktigaste komplementen för allmän hälsa. Bakterier som ackumuleras i tänderna kan spridas till andra vävnader och organ i kroppen och orsaka allvarliga hälsoproblem. Till exempel kan bakterierna som kallas Porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), som orsakar tandköttsinflammation, sprida sig till hjärnan genom blodomloppet och orsaka degeneration av hjärnceller, vilket kan leda till hälsoproblem som Alzheimers (1). Svaren på frågorna om vad som ska göras för oral hälsa och vad som ska göras för friska tänder är ganska olika. Du kan också nå de svar du är nyfiken på i följande delar av artikeln.

Vad ska göras för oral och tandhälsa?

Att vara på jakt efter vad som ska göras för friska tänder är en av de viktigaste punkterna för att skydda oral och tandhälsa. Grunden för alla metoder som ska göras för oral och tandhälsa är att förhindra ansamling av plack på tänderna. Tandplack är det bakteriella skiktet som bildas som ett resultat av matrester och saliv som ackumuleras på tandytan. Med andra ord kan ansamling av plack, som är en naturlig process, orsaka hälsoproblem som tandröta och tandköttsinflammation om oral hygien inte uppmärksammas tillräckligt. Det viktigaste steget för att förhindra plackansamling är att borsta tänderna regelbundet. Förutom att borsta tänderna, använda tandtråd, besöka din tandläkare regelbundet och hålla sig borta från skadliga vanor som rökning och alkohol är de första saker som kommer till minnet när det gäller att skydda din muntliga och tandhälsa. Även om dessa metoder är kända av många människor, kan orala och tandhygien vara otillräcklig om rätt tandborstningsteknik inte är känd. Av denna anledning beskrivs det som måste göras för oral och tandhälsa nedan.

Regelbunden tänderborstning

En av de mest effektiva metoderna för oral och tandhälsa är att borsta tänderna regelbundet med en fluoridinnehållande tandkräm och rätt teknik. Tandläkare uppger att tänderna ska borsta minst två gånger om dagen, en gång innan de lägger dig, för att skydda dina tänder och tandköttshälsa. En av de viktigaste punkterna att komma ihåg när du borstar tänderna är dock att borsta tänderna i minst två minuter och se till att alla ytor på dina tänder borstas. Att placera tandborsten i en 45-graders vinkel mot tänderna kan hjälpa till att borsta alla ytor på tänderna. Strukturen på borsten som används vid borstning av tänderna är också viktig. Eftersom hårdspetsade borstar kan skada tänderna, rekommenderas det att rengöra tänderna med en mjuk tippad tandborste om möjligt. Att borsta tänderna i mer än 4 minuter två gånger om dagen kan dock skada emaljen. Därför är det också viktigt att inte överdriva det när du borstar tänderna för att skydda din orala och tandhälsa.