Phải làm gì cho sức khỏe răng miệng và răng miệng

Khi nói đến sức khỏe răng miệng và răng miệng, điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí là một diện mạo đẹp về mặt thẩm mỹ, nhưng sức khỏe răng miệng thực sự là một trong những bổ sung quan trọng nhất của sức khỏe nói chung. Vi khuẩn tích tụ trong răng có thể lây lan sang các mô và cơ quan khác của cơ thể và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ví dụ, vi khuẩn được gọi là porphyromonas gingivalis (P. gingivalis), gây viêm nướu, có thể lan ra não qua máu và gây ra sự thoái hóa của các tế bào não, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như Alzheimer (1). Các câu trả lời cho các câu hỏi về những gì nên được thực hiện cho sức khỏe răng miệng và những gì nên làm cho răng khỏe mạnh khá đa dạng. Bạn cũng có thể đạt được câu trả lời mà bạn tò mò trong các phần sau của bài viết.

Những gì nên được thực hiện cho sức khỏe răng miệng và răng miệng?

Đang tìm kiếm những gì nên làm cho răng khỏe mạnh là một trong những điểm chính của việc bảo vệ sức khỏe răng miệng và răng miệng. Cơ sở của tất cả các phương pháp phải được thực hiện cho sức khỏe răng miệng và răng miệng là để ngăn chặn sự tích lũy mảng bám trên răng. Mảng nha là lớp vi khuẩn được hình thành do dư lượng thực phẩm và nước bọt tích tụ trên bề mặt răng. Nói cách khác, sự tích lũy mảng bám, là một quá trình tự nhiên, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như sâu răng và viêm nướu nếu vệ sinh răng miệng không được chú ý đủ. Bước quan trọng nhất trong việc ngăn chặn sự tích lũy mảng bám là thường xuyên đánh răng. Ngoài việc đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa, thường xuyên đến nha sĩ của bạn và tránh xa các thói quen có hại như hút thuốc và rượu là những điều đầu tiên xuất hiện khi bảo vệ sức khỏe răng miệng và răng miệng của bạn. Mặc dù các phương pháp này được nhiều người biết đến, nhưng vệ sinh răng miệng và răng miệng có thể không đủ nếu không biết kỹ thuật đánh răng chính xác. Vì lý do này, những gì cần phải được thực hiện cho sức khỏe răng miệng và răng miệng được trình bày chi tiết dưới đây.

Răng thường xuyên đánh răng

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất cho sức khỏe răng miệng và răng miệng là thường xuyên đánh răng bằng kem đánh răng chứa fluoride và kỹ thuật chính xác. Các nha sĩ nói rằng răng nên được chải ít nhất hai lần một ngày, một lần trước khi đi ngủ, để bảo vệ răng và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, một trong những điểm quan trọng nhất cần nhớ khi đánh răng là đánh răng trong ít nhất hai phút và để đảm bảo rằng tất cả các bề mặt của răng của bạn đều được chải. Đặt bàn chải đánh răng ở góc 45 độ vào răng có thể giúp chải tất cả các bề mặt của răng. Cấu trúc của bàn chải được sử dụng khi đánh răng cũng rất quan trọng. Vì bàn chải cứng có thể làm hỏng men răng, nên nên làm sạch răng bằng bàn chải đánh răng mềm nếu có thể. Tuy nhiên, đánh răng trong hơn 4 phút hai lần một ngày có thể làm hỏng men răng. Do đó, điều quan trọng cũng không phải là không lạm dụng nó trong việc đánh răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng và răng miệng của bạn.