ماذا تفعل من أجل صحة الفم والأسنان

عندما يتعلق الأمر بصحة الفم والأسنان ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو مظهر جميل من الناحية الجمالية ، ولكن صحة الفم هي في الواقع واحدة من أهم مكملات الصحة العامة. يمكن أن تنتشر البكتيريا المتراكمة في الأسنان إلى الأنسجة وأعضاء الجسم الأخرى وتسبب مشاكل صحية خطيرة. على سبيل المثال ، يمكن للبكتيريا التي تسمى porphyromonas gingivalis (P. اللثة) ، التي تسبب التهاب اللثة ، أن تنتشر إلى الدماغ من خلال مجرى الدم وتسبب تنكس خلايا الدماغ ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل مرض الزهايمر (1). الإجابات على أسئلة ما يجب القيام به من أجل صحة الفم وما يجب القيام به من أجل الأسنان الصحية متنوعة للغاية. يمكنك أيضًا الوصول إلى الإجابات التي تشعر بالفضول عنها في الأجزاء التالية من المقالة.

ما الذي يجب القيام به من أجل صحة الفم والأسنان؟

إن البحث عن ما ينبغي القيام به للأسنان الصحية هو أحد النقاط الرئيسية لحماية صحة الفم والأسنان. أساس جميع الطرق التي يتعين القيام بها لصحة الفم والأسنان هي منع تراكم البلاك على الأسنان. لوحة الأسنان هي الطبقة البكتيرية التي تتشكل نتيجة لبقايا الطعام واللعاب المتراكمة على سطح السن. وبعبارة أخرى ، يمكن أن يسبب تراكم البلاك ، وهي عملية طبيعية ، مشاكل صحية مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة إذا لم يتم إعطاء نظافة عن طريق الفم ما يكفي من الاهتمام. الخطوة الأكثر أهمية في منع تراكم البلاك هي تنظيف أسنانك بانتظام. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، باستخدام خيط الأسنان ، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام ، والابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين والكحول هي أول الأشياء التي تتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بحماية صحة الأسنان عن طريق الفم. على الرغم من أن هذه الطرق معروفة من قبل العديد من الأشخاص ، إلا أن النظافة عن طريق الفم والأسنان قد تكون غير كافية إذا لم تكن تقنية تنظيف الأسنان الصحيحة معروفة. لهذا السبب ، فإن ما يجب القيام به من أجل صحة الفم والأسنان مفصلة أدناه.

تنظيف الأسنان العادية

واحدة من أكثر الطرق فعالية لصحة الفم والأسنان هي تنظيف أسنانك بانتظام باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد والتقنية الصحيحة. يذكر أطباء الأسنان أنه يجب تفريغ الأسنان مرتين في اليوم على الأقل ، مرة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش ، لحماية أسنانك وصحة اللثة. ومع ذلك ، فإن إحدى أهم النقاط التي يجب تذكرها عند تنظيف أسنانك هي تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل ولتأكد من تفريغ جميع أسطح أسنانك. يمكن أن يساعد وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة للأسنان في تنظيف جميع أسطح الأسنان. من المهم أيضًا هيكل الفرشاة المستخدمة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. نظرًا لأن الفرش المصنوعة من الصلبة يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان ، فمن المستحسن تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان ناعمة إذا أمكن. ومع ذلك ، فإن تنظيف أسنانك لأكثر من 4 دقائق مرتين في اليوم يمكن أن يضر بالمينا. لذلك ، من المهم أيضًا عدم المبالغة في تفريش أسنانك لحماية صحة الفم والأسنان.